Timming Stage Setiembre

Jueves 18:00-19:00 natación.
           19:00-20:00 carrera
           20:00-21:00 spa
           21:15 cena

Viernes: 6:30 desayuno
             7:15-11:15 Ciclismo
             12:00-13:00 Natación
             13:30-14:30 comida
             15:00-17:00 descanso
             17:00-18:00 Pilates
             18:00-18:30 Briefing stage
             18:30-19:30 carrera a peu
             20:00-21:00 cena

Sábado 6:30 desayuno
             7:15-11:15 bicicleta
             12:00-13:00 comida
             13:00 salida hacia Banyoles
             15:30 Triatlón Olímpico Banyoles
             19:30-20:30 sesión Pilates/Flexibilidad
             21:00-22:00 Cena

Domingo 6:30 desayuno
              7:15-11:15 bicicleta
              12:00-13:00 natación
              13:30-14:30 comida
              15:00-17:00 Charla
              17:00-19:00 SPA
              19:30 Fin de stage

Stage Rayotraining 2011 Segunda Edición


Con todavía algunos flecos por cerrar, ya puedo afirmar que la segunda edición del stage rayotraining.com se celebrará los dias 1, 2, 3 y 4 de setiembre.

El lugar será el mismo que el de las anteriores ediciones, pues las condiciones del Hotel Bernat II son espectaculares, 4 estrellas lo avalan, piscina olimpica descubierta, un increíble Spa, a pie de playa....

Esta edición contemplará la posibilidad de empezar el jueves tarde o el viernes tarde, haciendo 2 o 3 noches en el hotel, pudiendo asi encadenar 3 o 4 dias de entreno.


Potenciaremos un poco más el trabajo de agua, y realizaremos sesiones de bicicleta muy "madrugadoras" para tener el volumen necesario hecho antes de que los guiris invadan la nacional II y poder nadar a pleno sol antes de comer.

Otro punto fuerte del Stage se centra en que integraremos un triatlon oficial dentro de mismo, es decir, el sábado tarde iremos a participar en el Triatlon Olimpico de Banyoles, como parte del entrenamiento del fin de semana, y posteriormente volveremos al hotel a recuperarnos del esfuerzo.

Asi pués estas son las primeras pinceladas del stage del setiembre.

Respecto al precio, inevitablemente subira un poco, seguramente 15 euros en relación al del mes de abril, ya que los precios del hotel, al ser temporada alta, suben bastante más que esos 15 euros que aplico al precio total...

Muy pronto os presentaré el timing definitivo del stage, y abrire preinscripciones.

Dejareis que os lo expliquen?...

Rayo

Mas Fotos Stage

Cartel de lujo



 Colapsando la Nacional II



Cadetes, Juniors, Chicas, Veteranos, todos juntos en el grupo.



 Vaya grupito, Toni Peris, Xavi LLobet, Richard Calle, Carlos López.



 Pablo Duran, 14 años y mucho futuro por delante.


Maria Gramage coronando Collformic

Stage día 3

Este tercer día de stage ha empezado a las 6:30 de la mañana con un pre desayuno, anterior a un enternamiento de 2000 metros suaves, todavía oscuro, pero mas de una treintena de componentes del stage  nos hemos reunido allí.


   Toni Peris, espalda hawaiana.


Richard Calle


Tras un segundo desayuno, hemos salido en bicicleta, hacia el Montseny, con el objetivo de subir un puerto mitico de la zona, Collfornic, 1145 metros de desnivel positivo, pues salíamos de primera linea de mar.

Rodando por la NII

            Impresionante imagen del grupo subiendo Capsacosta       
Equipo de fotografia
Coche de asistencia
Los primeros en la cima
Difrutando

Tiempo justo para llegar a comer y sin tiempo de digestión hemos recibido una charla magistral del triatleta Olímpico Xavier Llobet, quien nos ha demostrado no solo lo que esperabamos, un libro abierto del triatlon, con mil aventuras y consejos valiosos, sino que es un tipo genial, muy extrovertido y con un corazón que no le cabe en el pecho.




Antes de concluir el stage, entrega de los premios ARGON a los tres primeros clasificados de la ascension al puerto, gracias a Guillem Lladó, moltes gracies Guillem¡¡¡¡

Con David Belsa, tercer clasificado.


Han sido tres dias geniales, en compañia de una gente increible, con ganas de sumar en todo momento y con una predisposición que hace facil lo imposible.

Muchas ideas apuntadas para la edición del 2012...

Pronto más noticias.
Ivan

Stage Calella dia 2

Muchas horas compartidas, muchos kilometros en las piernas, pero una gran alegria haber podido llevar a cabo este segundo dia de stage con exito.




Hemos realizado entre 70 y 130km de bicicleta en la que nos hemos repartido en 4 grupos diferentes diferenciados por niveles, uno con cada entrenador.


Grupo Richard Calle


Grupo Nuria Miró


Grupo Carlos Lopez


 
Grupo Toni Peris



Posteriormente, hemos realizado una transicón por el paseo maritimo de Calella de entre 6 y 15km, bajo un sol de justicia y con un puesto de avituallamiento muy animado...






Después de una reparadora siesta, completamos el dia con 1500- 2500 metros a nado en la piscina Olimpica del Swimming Center.







Finalmente, nos hemos relajado en el Spa Center, antes de una cena reparadora y directos a la cama, pues mañana nos espera la traca final.



Por cierto, Xavi Llobet ya esta aqui, si mañana nos faltan las fuerzas, tendremos un triatleta Olimpico que nos echará una mano, un lujo¡¡¡¡

Ivan

Stage dia 1

Primer dia de toma de contacto con el stage, y despues de un breve briefing, primer entrenamiento de carrera a pie en el que todo y que el objetivo era simplemente "rodar" los primeros calentones han surgido como agua de mayo.

Mañana es el dia fuerte con 120km+15km de transición y 2500 de agua a la tarde, vamos todos a dormir, que mañana requerirá de mucha energía por parte de todos.

Buenas noches...




Argon en Collfornic

Gracias a Guillem Lladó, ARGON colabora con el Stage y nos han regalado tres equipaciones completas  para que entreguemos a los tres primeros clasificados en la escalada que realizaremos el domingo en Corllformic.






Que poquito nos queda¡¡¡¡¡

Ivan

Tic Tac Tic Tac

Ya queda muy pocos días para que el  "IV stage Rayotraining" sea una realidad, y en esta edición hay una ilusión muy grande puesta en él, gracias a vuestra confianza¡¡¡

Os informo que el domingo, despues de comer, Xavi Llobet realizará una charla sobre como preparar las competiciónes, como las afronta desde dentro, como se concentra, relaja, seguro que nos puede aportar muchisimo.



Esta charla estava prevista el sábado noche, pero la agenda andaba tan apretada, que he preferido oxigenar un poco el sabado tarde-noche ( día de tres entrenos) para hacer entrar una sesion de 60' de SPA, estoy convencido que me lo agradeceréis...

Nos vemos pronto¡¡¡¡

Rayo

Sabado aero domingo clasica

Hola a tod@s,

os hago una propuesta, la cual se que en muchos casos será dificil por motivos logisticos o simplemente porque no tenéis dos bicis, pero quien pueda y quiera es muy recomendable.

El sabado, haremos una salida muy llana, en la que el drafting no está recomendado, por lo que si disponeis de bicicleta de contrareloj, cascos aeros, ruedas de perfil, etc.... ese es el dia de sacarlos a pasear.



El domingo, la intencion es atacar Collformic, un gran puerto, muy cerquita del hotel, para el que la bicicleta clasica de carretera será vuestra mejor aliada.


Asi pués, si podeis traer ambas, sacaréis el maximo partido a ambos entrenamientos.

Ivan

Guapos, iremos muy guapos

Equipaciones Viator para tod@s.


Asi iremos todos uniformados y daremos una imagen de grupo bestial.

Ivan

Medbikes, nuevo esponsor del stage¡¡¡



Estamos cerrando los flecos de un acuerdo con una tienda de bicis justo a 50 metros del Hotel Bernat II.

Medbikes, nos proporcionará asisténcia mecánica, en caso que alguien tenga algun problema con la bici durante el fin de semana.

También tendremos descuentos en todo tipo de material en la tienda y en productos nutricionales, geles, barritas, etc...

Con un mecánico en la puerta del Hotel, no hay excusa para no darle a las bielas¡¡¡¡

Rayo

Nutrición keep going¡¡¡


Gracias a las gestiones por parte de Trienjoy, hemos conseguido el patrocinio por parte de la empresa Keepgoing, quienes nos aportan 50 bidones, 50 barritas y 180 geles.

Gràcies Toni.

Gasolina para el stage¡¡¡¡¡¡¡¡

Ivan

Fotógrafa oficial del stage¡¡¡


Hace unos días, cerramos un acuerdo con una persona de gran experiencia en fotografía deportiva, una persona con muchos triatlones en sus "dedos", y que seguro que durante el fin de semana conseguirá plasmar digitalmente todos los momentos imortantes del stage.

Ella es Laura Peris, y os puedo asegurar que es una crack de la fotografía, además de tener "sangre hawaiana" en las venas...

Pues eso, poquito a poco esto va cogiendo forma.

Ironsaludos

Rayo

¡¡¡ Tres nuevos colaboradores de lujo!!!

Durante estos días y, debido a la gran aceptación del stage por vuestra parte, he decidido aumentar el número de colaboradores, con el objetivo de que estéis mucho mejor atendidos en todo momento durante el fin de semana.

Además de la gran amistad que nos une, me gustaría resaltar la gran experiencia que atesoran los tres en el mundo del triatlón, la cual podrán compartir con nosotros durante esos tres días.

Richar, además de ser un fijo en todos los podiums de las carreras en las que participa por la zona, lleva unas temporadas flirteando con la larga distancia, con un increible debut este año en Zurich, a escasos segundos de bajar de las 9 horas.



Carlos Lopez no es tan "mediatico" como Richard, aunque no todo el mundo puede decir que tiene una portada en la revista Finisher. Este año ha conseguido un segundo puesto absoluto en el Triatlón del Prat, tres ironmans a sus espaldas y os puedo asegurar que aportará mucha experiencia en el stage.




Uno de los puntos fuertes del stage, es la gran participación femenina, con 12 triatletas y para ello, contaremos con una verdadera crack en todos los sentidos.

Cristina Prat, a quien tuve la gran suerte de poder entrenar la temporada pasada y la que en su primer intento, en el Ironman de Lanzarote, ganó su grupo de edad y se clasificó para Hawaii 2010, donde sufrió lo insufrible para ser "finisher" en la Meca del triatlón.

Creo que con Cristina, las chicas tendréis una gran compañera de stage y diversión asegurada¡¡¡¡







Stage 2011

Después de tres ediciones anteriores, y sobretodo del éxito del campus del año pasado, aquí os presento el "Stage Rayotraining Calella 2011", 100% enfocado al triatlón.

Un fin de semana en el que desayunaremos, comeremos y cenaremos triatlón en puro estado y en el que trataremos de realizar un buen bloque de entrenamientos dirigidos por un Iván Herruzo (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y de Deporte), con la colaboración de dos invitados de lujo: Toni Peris y Xavi Llobet.

El stage tendrá lugar el fin de semana del 1, 2 y 3 de abril de 2011 en Calella de la Costa, en concreto en el Hotel Bernat II (****). ¡Un marco inmejorable para la práctica del triatlón!

En él, trabajaremos las tres disciplinas:

1.- Natación:
 En la piscina olímpica (50 metros) del Crol Center de Calella, justo al lado del Hotel.


2.- Ciclismo:
También haremos salidas en bicicleta por las tranquilas carreteras de la zona del Maresme, con la compañia y los consejos de los dos cracks que nos acompañarán.


3.- Carrera a pie:
Por último trabajaremos la carrera a pie en el paseo maritimo, con km y más km llanos y de terreno blando.


Timming del stage

Fecha: 1, 2 y 3 de abril 2011
Lugar: Hotel Bernat II, http://www.hotelbernat.com/ (****), Calella de la Costa.
Hora de encuentro: 5 pm
Primer entrenamiento: 6 pm

AGENDA

Viernes día 1:
- 6 pm: Entreno carrera a pie.

Sábado día 2:
- 8 am: Desayuno
- 9 am: Salida bicicleta (100km recorrido llano)
- 1pm: Transición a pié (15km)
- 3 pm: Comida
- 4-6 pm: Descanso
- 6 pm: Natación Piscina Olímpica
- 7-9 pm: Sesión de Spa
- 8.30 pm: Cena
- 9.30: Charla Xavi LLobet

Domingo día 3:
- 7-8 am: Natación
- 8:30 am: Desayuno
- 9:30 am: Salida bicicleta (120 km) con Xavi Llobet y Toni Peris
- 14:30 am: Comida

Fin del stage

El precio del stage será de 190 euros por persona, incluye:
- 2 días con alojamiento en habitación doble y pensión completa (Tipo buffet).
-Todos los entrenamientos y charlas a cargo de Iván Herruzo, Xavier Llobet y Toni Peris.
- Entrada a la piscina Olímpica y Spa del Crol Center de Calella.
- Obsequio a cargo de Trienjoy-Rayotraining.

Existe la opción de asistir solo un dia al stage o no quedarse a dormir.

!!PLAZAS LIMITADAS¡¡

Reserva la tuya contactando con ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es